Psykologi Pirkko Lahti kertoi meille pitkän ja hyvän elämän eväistä. Pirkko on haastatellut Suomen satavuotispäivän kunniaksi tehtyä kirjaa varten yli 100-vuotiaita. Heitä oli 645 vuonna 2017 ja lisäksi yli 100-vuotiaita oli 547. Pirkko kertoi heidän elämäntarinoistaan.
Hän antoi myös neuvoja hyvinvointiin:
- Hyvä uni, 7 - 8 tuntia ja pienet päivänokosetkin
- Säännöllinen päivärtymi, josta pidettävä kiinni myös kriisien aikana
- Sosiaaliset suhteiden ylläpitäminen, osallistuminen ja "heimottuminen"
- Liikunta, kävely on parasta mielenterveyden hoitoa, tanssi kehittää tasapainoa ja koordinointikykyä ja musiikki hoitaa mieltä.
- Ravinto, mm. kahvi ja tumma suklaa hyviä.
Eikä kannata unohtaa naurua! Kun nauraa niin, että vatsa hytkyy, verenpaine laskee ja mieli rentoutuu. Pirkon esityksen aikana kuulijoiden verenpaine suorastaan kuului alentuvan.
Saat kuvan suuremmaksi klikkaamalla ja pääset eteen- ja taaksepäin kuvassa alhaalla näkyvän nuolen avulla. Voit sulkea kuvat painamalla oikean alakulman ruksia.
.jpeg)